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一、什么是网络成瘾?

网络成瘾是指个体反复、过度使用网络导致的一种精神行为障碍，表现为对使用网络产生强烈欲望，突然停止或减少使用网络时出现烦躁、注意力不集中、睡眠障碍等。　有台湾学者认为，网络成瘾是由于重复地使用网络而导致的一种慢性或周期性的着迷状态，并且带来难以抗拒的再度使用欲望，同时对上网带来的快感一直有生理及心理依赖。 

也就是说，因为网络的许多特质带给使用者许多快感，同时又因很容易重复获得这些愉悦的体验，使用者便在享受这些快感时渐渐失去了时间感，逐渐对网络产生依赖，导致沉迷和上瘾。 

网络成瘾（图片来自网络） 

计算机的普及使得网络成为许多人工作、生活的一部分，是不是上网时间长就一定是网络成瘾呢？不是的，网络成瘾具备一定的诊断标准，需要具备几大症状。 

首先，出于非工作、学习目的每天上网6小时以上，这是网络成瘾的一个时间标准。如果因为学习、工作的原因每天在网上逗留10个小时，这样不能算是网络成瘾。其次，这种上网状态持续了三个月以上，才能构成网络成瘾的病程标准。第三，社会功能即学习、工作和交往的能力因长期上网而受损。只有具备这三大症状才能构成网络成瘾。 

二、我们应该怎么看待网络成瘾?

从图中可以看出，上网对学习成绩的影响并不明显，所以一般家长反对青少年上网的最重要的理由——影响学习，实际上是不成立的。而且我们可以看到，在成绩上等的学生中，青少年用户多于非用户，这与网络对青少年在学习、思想、性格等方面的帮助是分不开的。作为一个新时代的优秀青少年，就应该懂得接受新的事物并迅速加以充分利用，这也是我们这个课题的目的之一。

其次，我们将分别简单扼要地阐述一下网络对青少年的利与弊。

利：

1．学习方面：

大多数青少年都是在校学生，学习是他们生活的重点，网络在青少年的学习方面提供了很大的帮助。

调查表明，互联网使用基本上不影响学生的学习活动。用户与非用户在学习成绩、是否担任社会工作、做作业时间长短、上特长班课外学习时间长短等方面没有显著差异。但是用户比非用户更有学习压力。

互联网给了青少年一个广阔的空间。青少年能在网上了解到许多更新，更广的知识，满足他们的好奇心和求知欲，激发起他们的学习兴趣，使他们能主动的去了解研究性的问题和自己感兴趣的问题。同时，调查表明，互联网的用户和非用户在学习积极性和学习能力方面有明显的区别。用户的学习积极性明显高于非用户。

2．人际交往方面：

互联网本身就是一种与外界接触的媒体。通过网络，青少年能更好得与外界交流。

据调查研究约60%的青少年用户使用电子邮件，不到50%的用户的使用频度是一周1次到几次之间。约50%的青少年用户有保持电子邮件联系的朋友。25.2%的青少年用户在聊天室或BBS经常发言。37.6%的青少年用户使用ICQ与认识或不认识的朋友联系。

统计检验，与朋友、家人在一起的时间，使用电话的时间，用户与非用户都没有区别。53%～75%的用户自述使用网络前后的人际交往没有变化。但有40%的用户说上网以后，增加了与“有相同爱好的朋友”的交往，近30%的青少年用户说增加了与朋友和同学的交往。

可见网络对青少年的人际交流起着重要的作用。管有人认为青少年在网上交流得太多会使他们在现实生活中的交往能力下降，但就比例来看，网络对人际交往的积极作用明显大于其负面影响。

3．信息获得方面：

互联网存储了大量的信息，包括国际国内时世要闻，各种各方面的最新信息。很显然通过网络，青少年可以更多，更快得了解他们所关心的信息。

用户与非用户在信息来源上的比较说明，非用户比用户更依赖家庭和学校作为信息资源，用户比非用户更依赖互联网和杂志来获得信息来源。

对传统媒介与互联网的可靠程度的均值比较说明，青少年用户认为电视最可靠，以下依次是互联网、报纸和广播。但在被认为是“全部可靠”的媒介中，用户选择互联网的比例最高，超过20%。

用户与非用户接触时间最长的媒介均是电视、课外书和录音带，二者差异不大。60%左右的用户认为互联网使用没有改变他们接触大众媒体的时间，但也有20%～30%的用户报告说减少了使用电视、广播、报纸、杂志的时间。21.0%的青少年用户说上网后，他们增加了阅读书籍的时间。

互联网为信息的获得起到了巨大的作用。

4．网络使用对外开放观念的影响：

统计说明，用户在开放量表得分上显著高于非用户。与非用户相比，青少年用户喜欢尝试、创新和自我表达，独立性与自治精神较强，反叛权威等。

弊：

1．网络病：

〈基本情况〉

随着因特网的迅猛发展与网民的日益增多，一种新的疾病正在引起专家的关注，这就是“网络成瘾综合征”。

医学专家介绍，“网络病”除上述情形外，还有一些常见的症状：上网后精神极度亢奋，行为不能自制，常常上网时间大大超过原计划；不上网和别人聊天时，手指常不自主地运功，似乎依然在敲打键盘；还有一些人每天都需要有固定时间在网上度过，否则会吃不下饭，睡不着觉。据专家介绍，这些症状发展严重时，就沉迷在虚幻的网络世界内，对现实生活亳无兴趣，人际关系淡漠。

北京师范大学心理系张西超教授认为，上网成瘾后可诱友“网络成瘾综合征”。其具体表现为人际交往和适应能力下降，情绪低落，孤独、焦虑感增强，食欲不振，植物神经紊孔，继而导致机体功能下降，抑郁症产生等。南京脑科医院医学心理科主任医师周正猷分析了形成“网络病”的原因。他说“网络病”实际上是一种“瘾症”，人都有一种获得快乐、满足的心理欲望，当这种欲望在新奇时髦、五花八门的因特网上得到第一次突现后，便会希望重复获得，当这种重复达到失控的程度时，会对人体造成伤害。长时间上网不但对眼睛造成极大伤害，还打破了正常的生活规律，吃饭、睡觉的时间完全紊乱，长此以往，还会导致内分泌失调，引发一系列疾病。更可怕的是，“网络病”更是一种潜在的心理疾病，由于过分借助因特网寻求生活变化的补偿和平衡，已有不少人出现严重心理障碍，现实生活中行为错位，而青少年受害更为严重。

〈Example〉

每天前来上海市心理咨询中心少儿咨询室的孩子中，因迷恋网络、电子游戏而产生的心理问题占了十分之一，并且有上升的趋势。一位十来岁的女孩每天要上网六七个小时，还谈起了“网恋”，父母为

此忧心忡忡。一位12岁男孩，因焦虑不安、头痛等症状而前来咨询。原来，自从家里有了电脑后，这位男孩子就一直玩游戏，每天要玩上五六个小时。据了解，上海有43％的中小学生经常上网。上网学知识本是好事，但如果迷恋上瘾，无休无止，则荒废学业，有害身体。

〈预防治疗〉

医学专家介绍，对于“网络病”目前尚无有效治疗药物。对于网民来说，警惕“网络病”首先应严格控制上网时间，做到娱乐有度，不过于痴迷。上网时要注意远离一切色情、暴力性节目。儿童、青少年正处于成长发育时期，家长要注意监督，以免成为“网络病”的受害者。

为了有效预防网络病，青少年需要进行网络心理健康教育。网络与心理学和心理健康教育的关系是双向互动的。如果说心理学方法给我们提供了认识网络和网络行为的独特视角，反过来也可以说，网络给心理学和心理健康教育注入了活力，也提出了新的更高的要求。

2．网恋：

〈基本情况〉

早恋现象在各个中学都存在，甚至在小学高年级都有。在学校，早恋多处于半地下状态，瞒老师不瞒同学，大家都心照不宣。放了学，“小恋人”们手牵着手一起逛街，一起回家。时下，不少中小学生还热衷网上聊天，甚至卿卿我我地做起网上情侣。我们走访了一些网吧发现，沉溺于网上聊天的十有八九都是中学生模样。在他们的电脑屏幕上，什么“老婆”、“老公”、“想死你了”等令成年人也觉得肉麻的话随处可见。

〈Example〉

燕赵都市报讯(记者吴艳霞)一对少男少女沉浸在网恋之中，背着父母在外边租房同居。12月7日，石家庄市巡警一大队一中队接到反映后找到了这对“情侣”，并对其进行教育。

女孩家住石家庄市，刚刚18岁，正在上高中。她酷爱上网，在网上遇到了一名远在浙江沿海的男孩，两人谈起网恋.不久前，这位21岁的男孩只身来到石家庄，与女孩在石市郊区的租了一间房子，开始同居。女孩则瞒着父母，把家里供她学习的钱用来支撑他们的“小家庭”，直到附近住户对他们的行为产生怀疑报警。

女孩的父母得知真相后非常生气，此时，男孩承认：只是想到北方来玩玩，并没有什么长远打算。

〈预防治疗〉

青少年正处于长知识、长身体的阶段，人生的价值观和世界观都还不成熟，一味沉溺于网恋对孩子们的成长是极为不利的。为此，我们呼吁家长、学校和社会都承担起相应的责任，正确教育和引导，让孩子们身心健康成长。

3．沉迷网吧：

〈基本情况〉

一些学校门口不过百余米范围内就有网吧营业，有的学校附近网吧竟然不止1家，多的有4家。这种现象在城郊或偏远的城区更为严重。每天下午四点到七点，几乎所有网吧里都有穿着校服甚至戴着红领巾的中小学生的身影，这些学生有的玩着各种打打杀杀的游戏，有的好奇地盯着一幅幅美女照，沉浸在所谓的网恋中，还有的学生在网上发帖子用极其肮脏的语言发泄对老师的不满。

〈Example〉

4月22日南昌一高中生猝死网吧

一名沉迷网络游戏的南昌高三学生余斌4月17日在南昌市船山路上的“辉荣网吧”里玩游戏时因心理过度紧张、激动而猝死，引起南昌市民的震惊。据了解，现在南昌市有网吧400多家，游戏节目成为网吧揽客的“金牌”。在南昌市中小学生沉迷网吧不回家，家长心急如焚找救助的事时有发生。专家呼吁，整治网吧刻不容缓。

余斌的父亲是南昌市一国有企业的职工。在他和妻子的眼里，儿子每天早上7点多离家“上学”，中午12点30分回家，中午1点15分“上学”，下午又按时回来。直到儿子猝死在网吧后，自己才知道在平时“听话”的儿子，几个月来根本就没有去学校上课。

三、青少年网络成瘾怎么办

一、科学理解网络成瘾有助于网瘾治疗。

1、家长和老师的认同有助于改善青少年网瘾。

2、现代社会，不能断绝网络，只能学会合理的利用网络。

如果从小玩网，玩出名堂了，就成了网络天才，或者是网络人才，不管是游戏还是编程，也不管是收集资料还是查各种信息。只要是因网受益，就是良性用网，关健是价值，有没有创造价值、钱或者是社会什么好的意义。如果没有这些，该上学的不上学，该上班的不上班，该带孩子的不带孩子，该作饭的不作饭等该作的不作，都去上网，那就是网瘾，就是恶性的。对么？当今是一个信息化社会，不可能与网络完全隔绝，关键是怎么样运用网络。

3、建立良好的亲子关系。

建立良好的亲子关系，引导教育，用一颗慈爱的心去关怀支持，顺水推舟。网瘾厌学，用不着什么苦训练打啊骂啊，也用不着劝啊说啊，更用不着那偏了十万八千里的精神病药和电击。用一颗慈爱的心去关怀支持，顺水推舟，引导教育，并切实有效解决孩子在学习生活中面临的困扰（师生矛盾、亲子矛盾、人际关系、环境适应、青春期性心理、学习自信心、人生规划等等），只要这些做到位，就足够了。

4、增强人际交往能力。

对于由于自我封闭、交往恐惧等因素逃避现实人际交往，沉溺于网络中进行交往的网瘾患者．可以在使用认知行为疗法的过程中采用团体心理咨询技术和现实人际交往训练。

5、建立健康的性知识性意识。

对于因性意识和性冲动困扰而沉溺黄色网络信息的网瘾患者，可以使用个别心理辅导和代替疗法来达到认知行为疗法目的。通过个别辅导让患者够获得健康的、科学的性知识，并学会掌健康、正确的性知识的获得方法：通过代疗法锻炼患者的意志力、自控能力，让他选健康的体育运动，如游泳、打球、登山、旅游等，代替上网获得充实的精神生活和娱乐。

6、增强自信心。

对于在“信息占有”心理作用下的上网强迫症网瘾患者，可以通过团体心理咨询技术和网络正确使用技巧培训双管齐下的方式使此类患者充分认知自己的心理障碍。

7、增强社会现实价值感。

对于网络行为单一、娱乐性目的强的网络游戏沉溺者．可以在进行认知行为疗法的过程中运用个别心理辅导．增强现实价值感。帮助他们区分与认知网络游戏的功能，网络游戏只是娱乐工具，网络游戏中所获得的价值感是虚拟的、短期的，协助他们认知网络游戏为自己生活提供的满足功能具体是什么，比如人际关系的满足、组织策划能力的实现，等等，帮助他们在现实生活中寻找能够提供与网络游戏相同功能的替代，最终回归到正常的生活学习中来。

二、不科学的治疗方法要避免。

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